制法：先以粳米煮粥
，长期

用法  ：空腹食用。失眠食疗

制法 ：先煎半夏去渣 ，办推入米煮作粥 。安眠临熟，长期下酸枣仁末再煮。失眠食疗适用于食滞不化 
、办推失眠 、安眠多梦、长期心烦 。失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神  。办推适用于心悸 、安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠
。

用法 ：空腹食用。失眠食疗胃中不适而引起失眠者。办推